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苹果手机查看手机号绑定的app的具体步骤如下。
1、打开手机的“设置”。
2、找到并点击顶部的个人账号。
3、在账号页面中找到并点击“密码与安全性”。
4、在新页面中找到并点击“查看绑定的App”，即可查看所有绑定的App，点击相应的App即可进入查看详情，如果列表中显示有第三方App，则表示手机号已经绑定过该App，也可以直接在手机的App Store中查看已绑定的账号信息，如果忘记了Apple ID的密码，可以通过找回密码的方式重新设置密码，也可以尝试联系相关的服务提供商以获取更多关于绑定的信息。
方法仅供参考，建议咨询苹果官方客服获取更准确的查看手机号绑定的app的方法。